132：足踏み

Buenas tardes!!

こんにちは。




こちらに来て２週間が経ちました。

Madridはもう既に暑い日で35度を超える暑さですが、乾燥していて少し過ごしやすい日が続いています。

チームに合流して3週間、

状態は上向きです。

この日曜日の試合に登板予定でしたが、

実は今本拠地の球場を工事していて使えず、

試合日程が後へ後へずれ込んでいる状況です。

例年ならもう後半戦なのですが、

未だに一試合も投げていません。

しかし、やることは変わらないので、

上手く調整して試合に備えたいですね。


工事がうまく進めば、

次の土日に初登板予定です。

マウンドは自分たちで。

少し遊びつつみんなで協力してやりました。

いつも早くグラウンドに来て率先して作業する監督。

尊敬しています。

この3週間、

子供たちのコーチと自分の練習、

祭りや地域イベントでの野球のプロモーションなどまあまあ忙しいです。

ケージを組み立てます。

今年もたくさんの子供が野球体験に来ました。

ですが、

そろそろ時差ボケも治ったので、

やることを一つ一つ潰していきたいです。




そのために先ずは規則正しい生活ですね。




というわけで、就寝時刻を一定にすることから始めてみました。

今のところ一定の就寝時刻で寝られています。

あとは、起床時刻…

就寝時刻は安定しているので、起床時刻をなんとかしたいですね。


あと自分の場合低血圧なので、目覚めてから起き上がるまでにタイムラグがあります。それを埋めるためのルーティンとして色々と試していきます。


目覚めたら水を飲むのを習慣にしようと思います。

尿意を促してトイレに行って起きるというルーティンです。笑


トイレに行けば、洗面台で歯を磨いて、シャワー浴びたり、眠気を無くす行動にうつりやすいかな？と思いました。




とりあえず、やってみます！笑




それでは、




Hasta luego!!