112：新年

Buenas tardes!!


Feliz año nuevo!!

みなさま新年明けましておめでとうございます！


というには遅すぎますね。笑


というのも、



もうあっという間に1月も終わりですね。

最近彼女と一緒に作ったPaella。

さて、今シーズンの開幕に向けてここまで順調に来ていると思います。

しかし、今シーズンは例年と違って、

正式な国内リーグで選手としてプレーするためには、

いわゆるスポーツ選手ビザの申請が必要になったらしく、

その手続関係をチームの方にやっていただいており、

未だに今年もスペインリーグでプレーできるかどうかがわからない状態が続いています。

しかし、どんな状況であっても、




自分のやれること、



やるべきことをやって、



あとは信じて待つ！のみですね。




人事を尽くして天命を待つ。





と、いうわけで今日もトレーニング。




昨日脚の日でスクワットとデッドリフトしたので、




今日は広背筋メインの背中の日。




加重懸垂　20kg＊10回＊５
懸垂　ノーマル　20回＊5
懸垂　ラテラルグリップ　10回＊５
シーテッドロウ（ハンマーストレングス）　120kg＊10回＊5
ラットプルダウン　100kg＊10回＊5
ダンベルワンハンドロウ　30kg＊10回＊３
チンニング　10回＊3


トータルで310レップ！


背中パンパンです。笑



明日もトレーニング頑張ります。



Hasta luego!!