Buenas tardes!!
Un campeonato muy popular de beisbol del instituto (los juveniles) en Japon se ha jugado en Japon en este verano.
Se llama "Koshien".
Koshien es un nombre de un estadio de beisbol en Japon.
Es antiguo, pero muy bonito.
Koshien.
Koshien 2014
Los jugadores japoenses famosos han jugado en Koshien.
Ichiro en Koshien
Yu Darvish en Koshien
Daisuke Matsuzaka en el Final de Koshien
Masahiro Tanaka en el final de Koshien
49 equipos juegan en este campeonato.
Y los horarios y los diarios de los partidos son muy estorechos.
Entonces, este campeonato tiene unas problemas.
Una de las problemas de este campeonato es que los lanzadores lanzan muchos lanzamientos.
Entonces, ellos necesitan saber la manera como prevenir lesiones, recurar y enrenarse.
Pienso que tienan que cambiar los diarios de este campeonato, pero pienso que saber como entrenarse para prevenir lesiones es mas importante que cambiar los diarios y otra sistema de este campeonato.
Bueno, primero, pienso que necesitamos saber "0 posicion"(o posicion 0).
0 posicion es una posicion del hombro y el codo donde esta estable.
foto 1
Cuando montengas 0 posicion, la articulacion de hombro esta estable,
por que si mantengas 0 posicion, los musculos del manguito rotador van a trabajar eficientemente.
foto 2
Hay musculos del manguito rotador dendro de los hombros.
Pero, narmalmente saber donde esta 0 posicion de cada lanzador es muy complicado.
Presento como sabemos mas facil donde esta 0 posicion.
Mira esta foto.
foto 3
Normalmente 0 posicion esta asi como esta foto, pero 0 posicion esta diferente por cada jugador y la flexibilidad de los musculos del hombro.
Entonces, necesitamos aprovechar esta manera y otra manera.
Hacemos segunda manera 2 jugadores juntos.
Primero, jugador (A) se levanta recto y mira adelante.
Segundo, jugador (B) toca la escapula de jugador (A).
Tercero, jugador (A) sube su brazo de lanzar despasio.
Jugador (B) observa como la escapula se mueve.
0 posicion esta en el lugar donde el movimiento de la escapula se cambia un poquito.
Si la flexivilidad del hombro esta flexible, 0 posicion esta como la foto 3 o un poco mas arriba.
Pienso que podemos sabar donde esta 0 posicion por aprovechar estas 2 maneras.
Pero hay otra manera para saber donde esta 0 posicion, pero me parece que estas 2 maneras son mas faciles para saberlo.
Siguiente, presento como entrenarnos los musculos del manguito rotador.
Hacemos los ejercicios de los musclos del manguito rotador.
Consultamos estes videos.
video 1(en español)
video 2(en ingles)
video 3(en japones)
Hago estes ejercicios cada 2 o 3 dias.
En proximo, voy a escribir como lanzar.
Muchas gracias a todos por leer ests blog.
Hasta luego!!
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